В каждом нормальном человеке заложен  «датчик состояния» и работает он (даёт оценку твоего реального состояния, твоих достижений,  твоего статуса в обществе) без сбоев до тех пор , пока у тебя всё в порядке.    Чувствовать себя счастливчиком, конечно, намного проще и естественней, если рядом с тобой любимая женщина (это я уже про себя),любимая дочка, приличная спортивная форма, любимая работа, хобби, спорт,  вдоволь творчества, уютный дом, дача, где можно заняться трудотерапией, денег хватает на еду и даже на небольшие путешествия изредка. 

          Пока есть молодость и здоровье, достаток и надежды, пока не накуралесил так, что уже ничего не исправишь, пока всё перечисленное не начнёт исчезать из твоей жизни.  Датчик состояния продолжает работать , но тут уж надо датчик этот корректировать да подкручивать, пока он своими «правдивыми показаниями» с ума не свёл.

Как сделать переоценку своих тающих со временем возможностей,  не впадая при этом в депрессию, отлично сформулировал известный психолог А. Свияш  в своей книге   Разумный мир.( Отрывок здесь     );

        Время корректировать свой датчик ко мне тоже иногда приходит. Большим опытом  преодоления трудных ситуаций похвастаться не могу. Бывали , конечно и трудности, и сейчас есть. Но какие это цветочки по сравнению с трудностями других людей. Важно с кем и с чем сравниваешь ты свои проблемы и невзгоды. Если правильно выбрать ориентиры, можно почувствовать себя баловнем судьбы и благодарить бога за каждый подаренный тебе день.

     Счастье любому человеку принесет не осуществление безудержных желаний, а "покой ума", достичь которого помогут сострадание и альтруизм.  Уже научно доказано, что гнев буквально разрушает иммунную систему, в то время как сострадание и покой ума ее укрепляют. Если вы будете относиться к другим с состраданием и альтруизмом, то злобы, зависти и конкуренции в вас будет гораздо меньше, а счастья — гораздо больше.

                А вообще набор инструментов стандартный, и тебе он конечно, давно известен. Осталось лишь в совершенстве им овладеть:

  • - вовремя менять стандарты и эталоны  оценки своей жизни, своих проблем и достижений.
  • - «выключать» (гнать, избегать, как хочешь  это назови) грустные мысли , обиды и сожаления о сделанном (или не сделанном), об  ушедшем или грядущем¸ если они не конструктивны, не призваны найти выход  и решение. Очень убедительно Карнеги Д. .об этом рассказал в «Как перестать беспокоиться и начать жить»;
  • - обязательно влезть в какой-нибудь проект, хотя-бы на месяц-два, который отвлечёт, вдохновит, потребует большой работы и придаст уверенности в себе;
  • - осознать, принять на вооружение адекватность в своих эмоциях. Я понимаю это так: Глобальная катастрофа (атомная война, потоп, гибель земли и всего живого), смерть (моя или близких мне людей), тяжёлая болезнь моя или близких ( прикованность к постели, превращение в овощ), потеря работы, отсутствие денег, неприятности  на работе, плохое настроение,  …..    Чувствуешь разницу в этих событиях, в их масштабах? Вот также, пропорционально причинам мы должны реагировать на всё с нами происходящее;
  •  -с болячками бороться    беспощадно, желательно под присмотром хорошего доктора, через ежедневные занятия спортом, диеты;
  •  -баловать себя не забывай какими-нибудь приятными событиями почаще. Книга или фильм хороший , вполне подойдут. А уж если на концерт сможешь выбраться, -вообще красота.