Секреты здоровья

Информация о материале: Обновлено: 07 марта 2019

Своих секретов, к сожалению, не изобрёл. Но пользуюсь чужими и иногда успешно. А поделиться хотел несколькими видеоклипами, которые помогают нашему семейству сохранять приличную физическую форму.

1. Мой любимый видеокурс - адаптивная гимнастика от доктора Бубновского С.М. , автора уникальной методики. Делаю его лет десять каждый день по утрам. Его прелесть - в доступности и удобстве. Нужен только коврик, 25 минут времени, телевизор и немного воли чтобы лечь и включить его. Ведущий тренер поможет сделать всё остальное.

Скачать в виде файла можно здесь.

Для тех, кто хочет достичь большего - ещё один курс лечебной гимнастики от Бубновского, более интенсивный. Наверное, и результат может быть более впечатляющим.

2. В одном из своих телеинтервью Олег Газманов пригласил зрителей зайти на его сайт и ознакомиться с его секретами здоровья. Я так и сделал и нашёл несколько очень полезных советов в виде клипов на youtube. Олег так обаятелен, выглядит в свои 62 великолепно. Хочется всё бросить и заниматься по его рецептам.

3. Супруга нашла себе более подходящий вариант гимнастики от Джулиан Майклз , тоже очень довольна. Снаряды те же: телевизор, коврик и пара гантелей. Результаты очень заметны уже через пару недель после начала.

А вот целый ряд лечебных гимнастик:

4. Эти лечебные гимнастики от доктора Евдокименко П.В. я делаю в офисе. Для них не нужны ни спортивная одежда, ни специальные снаряды, ни даже коврик. Особенно полезны вместо перекуров.

- Для лечения коленных и тазобедренных суставов